[...] zeby byl? :) 2) Drugie pytania odnosnie sylwetek. Jaka Waszym zdaniem jest idealna sylwetka mezczyzny np o moim wzroscie (jakies ew pomiary,ramie). U mnie jest lekki problem, ze nie mam konkretnego celu jesli chodzi o sylwetke, podobaja mi sie muskulatura brada ptita z troi, ile mogl miec tam wymiary, wzrost, waga? Slyszalem, ze niezle [...]
[...] przypadkowo wziąłem ten syf – czego nie zrobiłem, ale powiedzmy, że tak – no to walczmy, kur**wa, za kilka miesięcy, gdy to g**** zniknie z mojego organizmu. Nie mam z tym problemu. Nie obchodzi mnie, czy to zrujnuje twoją galę. Nie zrujnujesz całego mojego dziedzictwa. Wszystko, co biorę jest naturalne. Gdybyśmy byli jaskiniowcami, byłbym [...]
Zauważ, że w dolnej części ruchu (do kolan) dłonie mam między nogami, także zdzieram sobie skórę :) kciuk wchodzi w kontakt z ciałem dopiero na wysokości ud, na razie to nie problem...zobaczymy, jak będzie na większych obciażeniach :)
Z rękami się zgodzę, największy mój problem przy frontach. Natomiast brzuch..hmmm, samarka się opiera :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-03 13:34:01
@ jaworbl: mam dostep do sztangi i laweczki jeszcze - co dokladnie bys u mnie zmodyfikowal...? czego bys dodal? z micha panie bracie problem jest, ale to wynika z masy rzeczy i fatalnego trybu zycia...ale staram sie jak moge
...yyyyyymmmmm z liczeniem to ten tego problem jest, co nie, bo jestem blondynka...tak se kombinowałam z jedną ksiązką i tam było napisane że że np 60g mięcha to dzienna porcja więc se pomyślała ze jak ***.e do 3-4 posiłków po 60g to będzie w klasie...oj no nie lubie liczyć nawet nie wiedziałabym czemu jak i po co to wszycho...napisałam jaki mam [...]
'Mam mały problem : jest nim mianowicie dysproporcja w osiaganych wynikach na ławce , w martwym i w przysiadzie. Chodzi oto że na ławce wyciskam duzo mniej niż np. w przysiadzie. Wiem ze jest to normalne , ale u mnie ta różnica jest stanowczo za duża. Postanowiłem ją zniwelować. I teraz prośba do Was : co sądzicie o poniższym programie ? Wiem że [...]
[...] , delikatny ,głęboki smak i przyjemny zapach , trzecia będzie delkatniejsza ale równie dobrze orzeźwi) zjedz coś. Ok godziny 21-22 łyknij melatoninę i się połóż. Pamiętaj tylko że trzeba trzymać się tego rytmu cały czas. Miam podobny problem jak Ty. Możesz tez wybrać się do lekarza po tabletki na sen, najlepiej takie które pogłębiają fazę REM.
[...] sie k***y przychodzic wczesniej" A jakby ktos nie zdazyl co stal grzecznei w kolejce to co ja powiem takiej osobie?? Ale jak naprzyklad byla dzisiaj stewka z lotu i miala problem to jej pomoglem i bardzo mi dziekowala :) ale to zaloga i tez sie użera z pasazerami to zawsze chetnie pomogel. I przy okazji podj**alem kase ze niz nie robi %-) ale [...]
[...] dała). Pokaż jakimi ciężarami operujesz w seriach tego treningu. W dni wolne coś wytrzymałościowego lub interwały/aero. No i miskę porządną układaj bez carbo, miodu i nabiał ogranicz do porcji dziennie bo masz z nim problem, warzyw nie wliczaj. Po siłce zjedz owoc a w domu normalny posiłek. Popracuj tak systematyczne 3miesiace bez udziwnień.
Kurcze, dziewczyno - z rozgrzewką jestem na siłce coś ok 80minut a jak wychodzę, to mam problem utrzymać noge na sprzęgle. Czytałaś w ogóle tematy podwieszone? Bo posiłki układasz uparcie nie tak. Trenujesz uparcie nie tak... A oczekujesz pomocy. Tu albo działasz na obowiązujących zasadach, albo szybko kończysz swoją przygodę z tym działem
panowie, dziękuje za wsparcie, ale mój problem polega na tym, ze mam przykurcze niektórych mięśni i napierdziela mnie kręgosłup. W wakacje nie ćwiczyłem ponad miech a plecy bolały, także muszę do tego podejsc na powaznie, wyprostowac, porozciagac zad i dopiero zabrac sie za konkretny trening bo teraz przy 50kg na wiośle ból potrafi wymusić [...]
Dosyc sensownie to Reso rozpisales Chcialbym tak: R: Rafa, Drzyzga L: Igla, Glod (naprawde juz dobry zawodnik moj znajomy gral przeciw niemu w kadetach ) P: Akhrem no i problem. Mika jeszcze mlody i lawka go czeka Kubiaka bym widzial Zbyszek tez, ale kurde moze byc slabe przyjecie wtedy S: Kosok, Grzyb (nie pozbeda sie go raczej Mysle, ze im [...]
Widzisz masti, :) Wtedy, w trakcie prezentacji tej pozy na zawodach, moglbys wejsc na scene i postawic takiemu zawodnikmowi szklanke z woda na klatce, teraz bylby jednak problem :)
Też miałam cellulit po porodzie a nigdy to nie był jakiś mój duży problem. Ale z czasem skóra też się poprawia na szczęście. A brzucha też zazdroszczę :D
[...] spacerowy. Porobiłam też ćwiczenia mięśni dna miednicy, brzucha plus dwa razy joga dla początkujących. Niestety walnęły mi plecy.. myślałam, że to nerki bo w ciąży miałam problem. Kloc waży już ok 6 kg, więc jest co nosić. Wczoraj byłam u fizjo uro. Wszystko już prawie ok. Porobiła mi też te plecy. Mam zielone światło na trening z gumami. [...]
Cod - no to tak juz będzie - raz lepiej, raz gorzej - ale tej cierpliwości to juz zawsze będzie mało. Nie czekaj na zmiany i inne cuda - staraj się w tym ogólnym rozgardiaszu PLANOWAĆ coś dla siebie. Jak nie zaplanujesz - czas się na pewno sam na to nie znajdzie. A z brakiem motywacji to chyba wszyscy poza Viki mamy teraz problem...
[...] mniej,tak na zmianę - nie wiem tylko czy sobie tym nie zaszkodzę. 3.Jeżeli chodzi o trening.Nie jest tak,że cały czas siedzę.Staram się ruszać coraz więcej.Z siłownią jest problem,ponieważ w pobliżu jej brak,a z kasą też nie za dobrze.Nie wiem czy ćwiczenie z butelkami wody zamiast hantli dałyby jakieś efekty.Chciałam się dowiedzieć,o ile ktoś [...]
[...] sprawa, pamiętam jak Ambroziak na swoim forum pisał że suplementy w formie tabletek są nierozpuszczalne w żołądku i słyszał od kumpli że znajdowali takowe w klopie. No ale problem nie dotyczył Oliego bo on ma oczywiście tylko kapsułki! A co zrobił Oli w ostatnim czasie? Nowości prozdrowotne wydał w formie tabletek :-D No ale zapewne w PB będzie [...]
[...] by znalezc odpowiedni dla was produkt i firme, ktora nie bedzie was zlewala etc. I bedzie super żetelna. Na pewno będzie super "żetelna". ;) Ten topic miał podnieść pewien problem, jaki lub jakie, wystarczy przeczytać kilka pierwszych stron. Spełnił swoją funkcję i być może w przyszłości, w wyszukiwaniach również ktoś na niego trafi i da do [...]
Lekka redukcja przy zachowaniu siły i mięśni
